Même si vous suivez avec diligence toutes les étapes pour garder vos symptômes de cystite interstitielle (CI) sous contrôle, il peut arriver que vous ressentiez une poussée de CI. Apprenez à reconnaître ce qui déclenche vos éruptions IC. Certains déclencheurs courants de CI incluent le régime alimentaire, les médicaments (y compris certaines vitamines et suppléments), l’exercice, les rapports sexuels, les fluctuations hormonales, le stress, certains modes de transport ou de longs voyages, et même des vêtements serrés.

Qu’est-ce qu’un IC Flare ?

Les fusées éclairantes IC ne sont pas les mêmes pour tout le monde. Près de 750 personnes ont répondu à un sondage rapide ICA 2009 leur demandant de définir une fusée IC. Définitions incluses :

  • Période de douleur extrême avec augmentation de la fréquence/urgence urinaire sur plusieurs jours ou semaines (19 %).
  • Augmentation soudaine de l’intensité des symptômes (12 %).
  • Augmentation spectaculaire des symptômes de CI sur plusieurs heures (7 %).
  • Aggravation des symptômes par rapport au départ (5 %).
  • Aggravation subtile des symptômes (4%).
  • Plus de la moitié (52%) des patients IC interrogés ont estimé que toutes les définitions ci-dessus définissaient une poussée IC.

Les stratégies d’adaptation

Dans une enquête en ligne sur l’ICA, environ 440 patients ont offert des conseils à une personne nouvellement diagnostiquée avec une CI sur la meilleure façon de faire face à une poussée de CI. Près de la moitié des personnes interrogées (43 %) pensaient que connaître vos déclencheurs et, si possible, planifier à l’avance et être réaliste quant à vos limites étaient les conseils les plus importants.

Autres conseils inclus :

  • S’il existe des médicaments qui vous aident, prenez-les au début pour diminuer la durée d’une poussée (24 %).
  • Apprenez ce que vous pouvez faire pour aider à réduire la longueur de l’évasement (13 %).
  • Arrêtez-vous, reposez-vous et prenez soin de vous (11%).
  • Contactez d’autres patients IC pour un soutien émotionnel (4%).
  • Appelez votre médecin et demandez quoi faire (3%).
  • Demandez à votre famille et à vos amis une aide supplémentaire (<1%).

Fuseurs de fusées !

Si vous sentez une poussée arriver, vous pouvez obtenir un certain soulagement avec ces stratégies simples qui peuvent être appliquées à la maison :

  • Buvez un peu d’eau supplémentaire pour diluer la concentration de votre urine. Cela peut être particulièrement utile si vous rencontrez une poussée liée à l’alimentation.
  • Placez une compresse froide, un coussin chauffant ou une bouillotte directement sur le périnée (zone entre l’anus et le vagin chez la femme, et l’anus et la base du pénis chez l’homme). Faites des essais pour voir si le froid ou la chaleur fonctionnent le mieux.
  • Prenez un bain de siège chaud, avec ou sans sels d’Epsom. Tirez une petite quantité d’eau dans la baignoire ou utilisez un bain de siège en plastique (disponible dans les pharmacies), qui s’adapte sur les toilettes.
  • Placez vos genoux contre votre poitrine en vous allongeant les jambes écartées ou en adoptant une position accroupie. Cela aidera à détendre vos muscles pelviens.
  • Buvez un verre d’eau mélangé à une cuillère à café de bicarbonate de soude pour aider à réduire les sensations de brûlure. Consultez d’abord votre médecin si vous suivez un régime pauvre en sel.
  • Assurez-vous de prendre vos médicaments. Si votre professionnel de la santé vous a donné des médicaments spécifiques pour les poussées, c’est le moment de les utiliser.
  • Si vous pensez avoir une infection des voies urinaires (IVU), contactez votre professionnel de la santé pour faire analyser un échantillon de votre urine. Vous pouvez également acheter un kit de test UTI à domicile pour effectuer votre propre test préliminaire. S’il est positif, consultez immédiatement votre médecin pour un traitement.

Soyez proactif et planifiez à l’avance

Commencez à traiter une poussée dès que vous sentez qu’elle commence à se produire. Plus tôt vous commencez à le traiter, plus tôt vous le vaincrez. Plus vous laissez aller une fusée éclairante, plus cela peut prendre de temps pour l’arrêter. Et, il peut augmenter en intensité, nécessitant encore plus de stratégies d’intervention, y compris des thérapies d’auto-assistance aux médicaments prescrits tels que les traitements oraux et intravésicaux (instillés dans la vessie). Voici quelques techniques générales d’auto-assistance pour garder votre vessie calme et vous aider à réduire la possibilité d’une poussée :

  • Essayez des techniques de relaxation
  • Utiliser des cassettes de méditation et/ou de visualisation
  • Apprendre l’autohypnose
  • Recevoir des massages ou apprendre l’auto-massage
  • Aller à la psychothérapie pour apprendre les compétences d’adaptation et les techniques de réduction du stress
  • Prenez une pause pour vous-même – détendez-vous et reposez-vous aussi souvent que possible

Conseils pour les vêtements évasés

Si vous remarquez une poussée lorsque vous portez des collants, des collants, des jeans serrés, des sous-vêtements amincissants, des gaines ou tout autre vêtement qui restreint la taille et la région pelvienne, enlevez immédiatement l’article restrictif. Parfois, le simple fait de retirer les vêtements du délinquant aidera à apporter un certain soulagement. Au lieu de collants, essayez des cuissardes.

Conseils pour l’évasement de l’intimité

Pour de nombreuses personnes atteintes de CI, l’intimité peut déclencher une poussée :

  • Avant les rapports sexuels : Utilisez des médicaments antispasmodiques ou analgésiques.
  • Pendant les rapports sexuels : Utilisez des lubrifiants pour réduire l’inconfort pendant les rapports sexuels.
  • Après les rapports sexuels : prenez un bain de siège de 20 minutes et placez un sac de glace sur le périnée pendant 20 minutes après l’activité sexuelle. Cela peut être particulièrement utile pour soulager la douleur ressentie par certaines personnes atteintes de CI pendant un jour ou deux après un rapport sexuel.

Conseils de voyage Flare

Les rebonds et les vibrations des voitures, des bus, des trains, des avions et d’autres modes de transport peuvent provoquer des fusées éclairantes car cela perturbe la région pelvienne. De courts trajets peuvent être nécessaires pendant un certain temps si vous rencontrez fréquemment des poussées ou si vous êtes déjà au milieu d’une poussée. Pour apaiser les fusées éclairantes de voyage :

  • Apprenez à trouver des toilettes en déplacement.
  • Asseyez-vous sur des oreillers confortables pour minimiser les rebonds et les vibrations.
  • Pour les déplacements en voiture, emportez un pot ou une bassine portable dans la voiture. Certains patients IC ont même installé des toilettes portables dans des camionnettes. Les urinoirs féminins portables sont également utiles.
  • Pour les voyages en avion, prévoyez à l’avance un siège côté couloir près des toilettes. Restreindre les liquides avant et pendant le vol si vous êtes sujet à une pollakiurie.
  • Les femmes peuvent porter des serviettes absorbantes et les hommes peuvent utiliser un préservatif cathéter lorsqu’ils prennent l’avion ou voyagent par d’autres modes où l’accès aux toilettes est parfois restreint.
  • Essayez de ne pas voyager pendant les hautes saisons lorsque les choses sont plus agitées et imprévisibles.
  • Renseignez-vous à l’avance sur l’emplacement des toilettes le long de votre parcours. Effectuez une recherche sur le Web avant de partir. Il existe de nombreux sites proposant des évaluations de salles de bain en ligne. Et, certaines villes ont des guides qui répertorient les toilettes publiques, consultez votre librairie ou votre bibliothèque.

Révisé le mercredi 25 mars 2015