L’importance d’une bonne santé mentale est beaucoup plus largement comprise de nos jours et bien que le stress puisse avoir des effets positifs sur la motivation, par exemple s’il n’est pas contrôlé, il peut également se manifester de plusieurs manières plus négatives.

Le terme « stress » a de nombreuses connotations différentes. Cela va de la pression mentale que nous ressentons pour bien performer dans notre travail, à la pression du temps pour parcourir notre liste de tâches quotidiennes et à la montée d’émotion que nous ressentons lorsque nous sommes en retard pour un rendez-vous.

En gros, le stress est défini par des sentiments d’anxiété.

Le NHS souligne également un certain nombre de symptômes comportementaux possibles qu’une personne stressée pourrait présenter, qui peuvent inclure l’irritabilité, une alimentation excessive ou insuffisante et plus de sommeil que d’habitude.

Le stress est une réalité et le résoudre nécessite souvent une approche à plusieurs volets, combinant un régime alimentaire, des suppléments pour le stress, de l’exercice et l’identification des facteurs de stress grâce à des thérapies par la parole.

La chose importante à retenir est que presque tout le monde vit un certain niveau de stress dans sa vie, donc si cela vous affecte négativement en ce moment, vous êtes loin d’être seul.