Quelle que soit la cause, la douleur nerveuse peut être une maladie grave et débilitante. Les personnes qui en souffrent ont souvent besoin de l’aide d’un médecin et de traitements sur ordonnance.

Il existe également des traitements en vente libre pour la douleur neuropathique qui peuvent aider à soulager vos symptômes. Vous pouvez utiliser certaines de ces approches avec votre traitement prescrit. Si votre douleur nerveuse est légère, elle peut suffire à elle seule à gérer votre douleur nerveuse. Voici un aperçu de vos options.

Traitements en vente libre pour la douleur nerveuse

  • Analgésiques topiques. De nombreuses crèmes et onguents en vente libre sont vendus pour soulager les douleurs nerveuses. Ils contiennent des ingrédients qui agissent comme un anesthésique local, engourdissant la douleur dans la zone où vous les appliquez. Certains contiennent de la capsaïcine, un analgésique dérivé du piment. D’autres utilisent différents ingrédients naturels, comme des huiles végétales. L’un des avantages des traitements topiques est que vous pouvez les appliquer précisément là où vous avez besoin de soulagement.
  • Médicaments analgésiques. Certaines personnes souffrant de douleur neuropathique se tournent vers des analgésiques en vente libre comme l’acétaminophène, l’aspirine et l’ibuprofène. Bien que ces médicaments puissent soulager les douleurs légères ou occasionnelles, ils ne sont souvent pas assez puissants pour les douleurs nerveuses graves. Il existe également un risque qu’une personne souffrant de douleur chronique commence à trop se fier à ces médicaments. Alors, assurez-vous toujours de suivre les instructions sur la bouteille. La plupart des analgésiques ne doivent jamais être pris pendant plus de 10 jours. Si vous souffrez toujours et que vous souhaitez les prendre plus longtemps que cela, vous devez en parler à votre médecin – cela peut être un signe que vous avez besoin d’un traitement différent.
  • Suppléments et vitamines. Dans certains cas, la douleur nerveuse peut être aggravée – ou même causée – par une carence en vitamine B12. Si votre médecin décide que vous en avez besoin, il peut vous recommander des injections de vitamine B12 ou des suppléments.

D’autres suppléments sont parfois utilisés comme traitements pour la douleur nerveuse. Il existe des preuves préliminaires que certains d’entre eux – comme l’acétyl-L-carnitine, l’acide alpha-lipoïque et l’acide gamma-linolénique – pourraient aider à soulager les douleurs nerveuses causées par le diabète. Cependant, les preuves ne sont pas claires; il faut faire plus de recherches. Consultez toujours un médecin avant de commencer à prendre un supplément régulièrement.

Autres traitements en vente libre pour la douleur nerveuse

Vos options sans ordonnance incluent plus que des médicaments en vente libre. Voici quelques autres traitements que vous pourriez essayer pour votre douleur nerveuse.

  • Acupuncture. Cette approche chinoise traditionnelle s’est avérée utile pour de nombreux types de douleur. Les chercheurs pensent que l’acupuncture pourrait libérer des substances chimiques qui engourdissent la douleur ou qu’elle bloque les signaux de douleur envoyés par les nerfs. Dans les études d’acupuncture sur la douleur nerveuse en particulier, les résultats ont été mitigés. Mais étant donné qu’il a peu d’effets secondaires, vous pouvez l’essayer pour voir s’il fonctionne pour vous.
  • Thérapie physique. Les lésions nerveuses peuvent entraîner une faiblesse musculaire et une fonte. Travailler avec un physiothérapeute peut aider à inverser cela – et pourrait aider à réduire la douleur dans le processus.
  • Massage. Bien que les preuves que le massage aide à soulager la douleur chronique ne soient pas claires, il comporte peu de risques. Certaines personnes trouvent que cela peut être particulièrement utile en cas de spasmes musculaires douloureux.
  • Dispositifs d’assistance. Les lésions nerveuses qui causent la douleur peuvent également entraîner une faiblesse musculaire. Vous constaterez peut-être que l’utilisation d’appareils fonctionnels, comme des cannes ou des attelles, peut faciliter les déplacements et réduire la douleur. Selon votre cas, des chaises ou des bureaux ergonomiques peuvent également apporter un soulagement.
  • Biofeedback. Cette technique vous apprend à contrôler les fonctions corporelles qui sont normalement involontaires, comme la fréquence cardiaque et la pression artérielle. Avec de la pratique, vous pouvez apprendre à détendre vos muscles et à réduire la tension, ce qui peut aider à soulager la douleur.
  • Hypnose. Il existe des preuves que l’hypnose peut aider avec divers types de douleur chronique.
  • Relaxation. Découvrez les techniques de gestion du stress. Ou essayez d’autres approches, comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde, qui vous aideront à vous détendre. Non seulement ces approches soulageront une partie du stress causé par la vie avec une douleur nerveuse chronique, mais elles peuvent également aider à soulager la douleur elle-même.
  • Thérapie par la parole. Cela peut sembler un traitement étrange pour la douleur nerveuse. Mais vivre avec une douleur chronique peut rendre les gens déprimés – et la dépression peut rendre le sentiment de douleur plus intense. La douleur chronique peut également entraîner des conflits avec les gens à la maison et au travail. Un thérapeute peut vous aider à faire face à certains de ces problèmes et trouver des moyens de les résoudre – et vous aider à trouver des moyens de vous en tenir à votre plan de traitement. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un psychologue ou un travailleur social.

Changements de style de vie pour la douleur nerveuse

Bien qu’il soit peu probable que des changements dans votre mode de vie éliminent votre douleur nerveuse, cela peut aider, surtout lorsqu’il est associé à un autre traitement. Voici quelques suggestions.

  • Mangez bien. Il n’y a pas de régime alimentaire spécial pour les douleurs nerveuses. Mais une alimentation bien équilibrée – avec beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers – aide à garantir que vous obtenez les nutriments dont vous avez besoin. Votre médecin peut également vous recommander de réduire la quantité d’alcool que vous buvez ou de l’éliminer complètement.
  • Faites de l’exercice régulièrement. De nombreuses études ont montré que les personnes souffrant de douleur chronique qui font de l’exercice ressentent moins de douleur, ont plus d’énergie et ont une meilleure humeur que celles qui n’en font pas.
  • Ne fumez pas. En plus de tous ses autres effets néfastes, le tabagisme peut réduire l’apport sanguin aux nerfs et aggraver la douleur nerveuse. Si vous fumez, vous devez arrêter.

Dans certains cas, des changements sensibles à votre mode de vie ont un avantage supplémentaire. Ils pourraient également aider à traiter la cause sous-jacente de votre douleur nerveuse, en particulier avec des maladies comme le diabète.

Douleur nerveuse : obtenir de l’aide

Si vous souffrez constamment, ne souffrez pas et ne vous embrouillez pas. Au lieu de cela, demandez l’aide d’un médecin – de préférence un expert dans le traitement de la douleur nerveuse, comme un neurologue ou un spécialiste de la gestion de la douleur. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan de traitement qui vous aidera à vous sentir mieux.